1 июня 2020

Стройность ассоциируется с красотой, здоровьем и модой. Уважающая себя девушка стремится к подтянутому телу. Достичь идеала и похудеть непросто. Статьи в интернете рассказывают, как модель похудела на 20 кг, отказавшись от еды на месяц. Есть менее радикальные способы избавления от жира.

Интервальное голодание

Японский цитолог подарил моделям уникальный способ похудения, у которого нет противопоказаний (кроме беременности и онкологии). Время приема пищи ограничено строгими рамками, в остальное время разрешено пить воду и зеленый чай без сахара и сахарозаменителей. Похудеть можно по следующим схемам:
• 16-8;
• 20-4;
• 14-10 и т.д.
Попробовать лучше все, чтобы понять какой метод комфортнее. Модели выбирают ИГ чтобы похудеть навсегда, а не в качестве разового варианта. Это не разовый способ, так можно питаться без вреда для здоровья длительное время. Полезные свойства:
• ускорение метаболизма;
сжигание жировых запасов;
• регенерация тканей;
• укрепление иммунитета.
Интервальное голодание нормализует давление и уровень холестерина, увеличивает продолжительность жизни. Польза для здоровья и снижение веса, а главное, что результат стабилен. Разве это не мечта? Однако, следующие ошибки могут свести на нет все похудение:
1. Во время пищевых окон нельзя злоупотреблять сахаром и вредными продуктами.
2. Запрещено ограничивать калории, лучше прислушаться к организму.
3. Избыток тренировок приведет к головным болям и дискомфорту.
4. Ожидание «окна», чтобы бездумно набить желудок. Такое поведение прямой путь к компульсивному перееданию.
5. Обезвоживание организма. Необходимо пить как можно больше чистой воды.
Модели чаще используют режим 20-4 или 36-1. Это позволяет им быстро похудеть и оставаться стройными годами, не прилагая больших усилий.

ПП или подсчет калорий, вот в чем вопрос

Последнее время культ правильного питания овладел социальными сетями. Но постоянная готовка, прием пищи каждые 3 часа, вода литрами очень утомляют. А спустя пару недель на весах может быть привес. Почему так происходит?
ПП не панацея. Если есть гречку, грудку, овощи на 2000 ккал и вести сидячий образ жизни, то легко поправиться. На правильном питании можно похудеть, если считать калории. Насколько эффективна такая методика похудения:
• за месяц можно сбросить до 4-5 кг;
• нет голода;
• стабильный результат;
• модно.
Среди моделей единицы тех, кто худеет таким методом, зато поддерживают результат большинство на правильном питании. Поэтому контейнеры с едой за кулисами явление частое. Минусы ПП:
• долго ждать результата;
без спорта потеря веса минимальная;
• очень частые перерывы «на покушать»;
• ограниченный рацион.
Диетологи настороженно относятся к тому, как представляют ПП в социальных сетях. Обезжиренные продукты, срывы, возможность развития анемии, обострение заболеваний – это лишь малые последствия, если переходить на здоровую пищу по советам из интернета. Лучше худеть после консультации диетолога.

Дюкан – символ стройности

Один из любимейших способов моделей избавиться от ненавистного жира. За 3 недели похудеть можно на 7-8 кг, но сила воли будет нужна в первую очередь. Кратко о сути диеты:
• большое количество белков;
• минимум жиров;
• исключение углеводов;
• нет ограничений в калораже;
• овсяные отруби – неотъемлемый прием пищи.
Вес тает на глазах, объемы уменьшаются. Из организма выводится лишняя жидкость и кальций (негативно скажется на здоровье). Популярную диету вообще здоровой назвать нельзя, но похудеть на ней реально. Разве это может остановитЬ модель, цель которой втиснуться в модное дизайнерское платье? Плюсы системы питания:
• идеальный способ сбросить вес для любителей мяса;
фитнес ускорит результат;
• никакого голода, белковая пища очень сытная;
• можно сбросить до 10-15 кг.
Минусы в несбалансированном рационе и плохом самочувствии худеющей, избыток белка может вызвать тяжелые заболевания, вплоть до онкологии. А самый главный недостаток – если не придерживаться системы, то все сброшенное вернется на свои места. Придется худеть заново.
За 2 недели можно похудеть на 5 кг, сколько бы прекрасным не казался результат его придется поддерживать.

Кето-диета поможет избавится от веса

Модная система питания предполагает употребление жиров в большом количестве и при этом интенсивно худеть. К сожалению, в России это кажется за гранью фантастики, а заграничные модели давно пользуются эффективным способом.
Можно ли похудеть если каждый день есть жиры? На кето это реально! Преимущества:
• состояние кетоза сжигает жир достаточно быстро;
• полное отсутствие голода;
• можно подстроить под себя;
• сохраняются мышцы;
• улучшается кожа.
Среди минусов низкоуглеводной диеты отмечают несбалансированность. Пока организм перестроится придется терпеть усталость и головокружение, неприятный запах изо рта. Но похудеть в короткий срок легко. Стоит приготовиться к проблемам с кишечником, ведь фрукты и большая часть овощей под запретом.
Представительница модного дома похудела на 40 кг за полгода, благодаря кето-диете. И потеряла статус плюс-сайз. Она сохранила результат и поддерживает его без спорта. Это событие привело к высокой популярности такого рациона среди манекенщиц.

Голливудская диета – символ худобы

Такое меню станет ответом на вопрос как похудеть за 2 дня. Очень быстрый результат без спорта и интенсивных физических нагрузок. Ее знает каждая модель, которая мечтает сильно похудеть! Кратко о питании:
• ограниченный калораж (600-800ккал/сутки);
• спорт под запретом;
• алкоголь исключен;
• десятки меню;
• еду можно варить, запекать или готовить на пару;
• соль и сладости не используют;
Резко похудеть за две недели. В домашних условиях это вполне реально. Вреда для организма нет, если не нарушать питание и прекратить после 14 дней.
Голливудскую диету не используют открыто, поскольку в модельном бизнесе чудовищная конкуренция. Для манекенщицы, которая очень сильно похудела – это повод для гордости. Секретный способ прийти в форму к модному показу доступен обладательницам железной силы воли.
Для моделей вопрос похудения и лишнего веса критический. От этого зависит их работа и популярность, поэтому они прибегают даже к рискованным методикам. Но голодать чтобы похудеть нет нужды, когда есть варианты питаться вкусно и при этом терять вес.

woman-1439909_1920